1933 • PMR für MusikerInnen

DIENSTAGS | 19.00 – 20.30 UHR
24.9. | 1.10. | 22.10. | 29.10. | 5.11. | 12.11.

MELLER STRASSE 149, 49084 OSNABRÜCK

Zielgruppe alle Interessierten

Dozentin Dr. Judith Zimmermann

Teilnahmeentgelt pro Termin 12 € | fme-Mitglieder 10 €

Bei der Progressiven Muskelentspannung (kurz: PMR) wird über bewusstes Anspannen und Lockerlassen der Muskulatur ein Entspannungszustand erzeugt.

PMR kann dabei helfen, Verspannungen und daraus entstehende Schmerzen zu reduzieren und bei regelmäßiger Übung eine sensiblere Selbstwahrnehmung für Spannungszustände in der Muskulatur zu entwickeln. Auch in Stresssituationen (z.B. bei Auftritten / Lampenfieber)  kann PMR helfen, die eigene Anspannung zu regulieren.

Im Kurs wird innerhalb von 6 Terminen die Methode der Progressiven Muskelentspannung so vermittelt, dass sie anschließend eigenständig weiter praktiziert werden kann. Besonderer Wert wird dabei auf musikerspezifische Fragen und Probleme gelegt.

Bitte eine Matte und ggf. Kissen + Decke mitbringen und möglichst bequeme Kleidung tragen.

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